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CrossFit Nordlicht heißt Sie willkommen

Was ist CrossFit? Und kann JEDER CrossFit machen?

Ich höre oft: "Ich trainiere mich erstmal fit, damit ich bei Euch mitmachen kann."

Dann frage ich: "Wenn Du Deinen Führerschein machst, kaufst Du Dir auch zuerst das Auto?"

 

Genau dafür sind wir doch da, um Euch fit zu machen.

 

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, jedem Sportler zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

 

Dabei werden folgende „Skills“ trainiert:
Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit.

 

Das Spezielle an CrossFit ist sich nicht zu spezialisieren. CrossFit ist für Jeden! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn der Sportler bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen.

 

Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert ein Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm up, einen Technik – oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD).

 

Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl ausgeführt.

 

Das sind die harten Fakten… Aber CrossFit ist vor allem eines: anders! CrossFit muss man erleben!

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